Dieta da proteína: quando feita sem orientação, qual o impacto na saúde e na estética?

Oláááá, meus amores!!!! Tudo bem c vcs????

 

         Hoje é dia de dica da nutri!!! Eeehhhh!!! \o/ A dica da Dra Priscilla Cicarino de hoje é preciosa e traz informações importantes a respeito da Dieta da Proteína!

        Todos nós sabemos que já há algum tempo esta dieta tem sido recurso para pessoas que almejam emagrecimento rápido, mas na maioria dos casos ela não é a melhor opção. Há que se entender que, o corpo levou um tempo para ganhar e se adaptar ao novo peso, sendo assim, força-lo a retornar ao peso anterior de forma brusca não é o mais adequado. Este processo de retorno ao peso saudável, é algo que deve ser feito gradualmente para que não haja um desequilíbrio metabólico. A dieta da proteína em alguns casos, é sim um recurso a ser utilizado, mas deve-se ter muita cautela quanto ao uso indiscriminado da mesma e sem orientação, pois poderá trazer consequências desagradáveis e desequilíbrio ao organismo. Sendo assim, vamos ver o que a Dra Priscilla Cicarino nos diz a respeito? Vamos lá!

 

A dieta da proteína e seu impacto no aspecto estético

        A dieta da proteína é uma dieta restritiva em carboidrato e rica em gordura devido à associação do consumo de proteína a gordura, é uma dieta que causa uma rápida perda de peso porque utiliza gordura como fonte de energia (cetoacidose) devido à restrição do carboidrato e falta de glicose.

        As conseqüências ocasionadas são alta formação de corpos cetônicos no sangue (cetoacidose), podendo levar à sobrecarga renal para eliminar a uréia e creatinina pelo alto consumo de proteínas. Há também, alteração no paladar, resistência a insulina, diminuição da taxa metabólica basal (do gasto energético), alterações de humor, halitose ("mau hálito"), náuseas, dor de cabeça, fraqueza, carências de vitaminas, fadiga muscular, perda da massa muscular, doenças cardiovasculares devido à alterações nas taxas de colesterol,

diminuição do gasto energético e alterações hormonais causa o ganho de peso de rebote, o famoso "efeito sanfona".

       O impacto e/ou consequências que esta dieta pode trazer no âmbito da estética são: flacidez e estrias devido à rápida perda de peso, queda de cabelo e enfraquecimento de unhas devido às deficiências de vitaminas e minerais.

       Uma dieta deve ser orientada e a alimentação deve conter todos os nutrientes de forma equilibrada para que alcance seu objetivo de emagrecimento de forma saudável, evitando também alterações estéticas.

       Evite dietas da moda e restrições de algum grupo alimentar pois uma grande perda de peso em poucos dias, pode trazer graves consequências. Você não levou poucos dias para engordar, sendo assim, não pode achar que vai retornar ao seu peso habitual em poucos dias. O ganho de peso é consequência de  hábitos inadequados ao longo da vida, portanto  não deve proporcionar um emagrecimento também em poucos dias. Desconfie sempre de promessas milagrosas, pois certamente algum comprometimento pode trazer ao seu organismo.

       Para emagrecimento saudável precisa de esforço, dedicação, uma educação nutricional e atividade fisica. Procure um profissional para orientá-lo. ;)

Dra Priscilla Cicarino - CRN 14100755

Pós graduanda em Personal Diet em Clinica e Esportiva

Site da Dra Priscilla : www.priscillacicarinon.wix.com/nutricao

Instagram: @pricica.nutri 

Facebook: @nutricionistapriscillacicarino

 

 

           Então amores, gostaram da dica da nutri de hoje??? Se você quer emagrecer, tenha paciência e não faça loucuras!!! Sua saúde tem que estar sempre em primeiro lugar!!! Se você se ama o suficiente para não se importar com a opinião dos outros e ter paciência de emagrecer de forma saudável, ponto para você!!!! Afinal, nós estamos sempre em primeiro lugar amores!!!! Nossa saúde não merece ser "agredida" em prol da beleza e estética! A beleza e estética, devem estar em equilíbrio e caminhando juntas! Aí sim, estaremos percorrendo o caminho correto. Ame-se, cuide da sua saúde, respeite seu corpo!!! Todas somos lindas exatamente como somos!!! Se você quer emagrecer por questões de saúde, ok, perfeito! Mas jamais faça loucuras para isso, ok??? Afinal, "saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!!!" hahahahaha... ;-*
           Espero que tenham gostado do post de hoje, fiquem com DEUS e até o próximo post!!! :-*

E se você quiser tirar dúvidas ou acompanhar as dicas da Dra Priscilla Cicarino, basta seguir o instagram @pricica.nutri!!! E se quiser acompanhar o blog em tempo real e falar comigo, basta seguir o instagram @blog_cinderellatododia. Esperamos vocês láááá!!! beijosss amores!!! :-*

 

Afinal, o que é o famoso "Strobing"?

Olááááááá, meus amores!!!! Tudo bem com vocês???

 

          Hoje vou falar para vocês sobre o famoso "Strobing", técnica que veio substituir (será?) o nosso amado "contorno". Afinal, quem é esse tal de "Strobing"??? rsss... Calma, calma... Seremos apresentadas à ele, agora! Vamos lá???

 

          A palavra "Strobing" é derivado de "Strobe" que significa "flash" em inglês. Por ai, já podemos ter uma pequenina idéia do que deseja o strobing: refletir a luz. O flash nada mais é um "raio de luz", que ilumina e o Strobing tem exatamente este objetivo: iluminar, refletir.  Tá, até aí tudo bem! A gente já sabe inclusive, que a técnica é construída com o uso somente de iluminadores,  sem uso do bronzer como acontece no "contorno", mas como fazer? Aonde aplicar?

        O Strobing, posso afirmar para vocês que é beeeemmmm mais fácil de fazer que o antigo (?) contorno, porque consiste em iluminar os pontos altos como têmporas, topo do nariz, canto interno dos olhos, arco do cupido (parte superior dos lábios), testa (com moderação em pele oleosas!!!) e queixo. O efeito final é de uma pele iluminada, com "cara de nada", de "nasci assim linda e saudável", dando jovialidade e frescor ao look!

       Do contrário da técnica de "contorno", aqui não vamos escurecer os "pontos baixos", que de certa forma serão também amenizados, mas não pela aplicação de bronzer, mas por estarem os "pontos altos" realçados com o iluminador! Não é o máximo?

      Esta técnica já é utilizada nas passarelas há muito tempo, aqui e fora do Brasil, fazendo sucesso entre as francesas que preferem o aspecto natural que esta técnica proporciona, do que fazer uso do contorno. De fato, essa técnica deixa um ar de suavidade, que encanta! Abaixo, uma foto da lindíssima Gisele (dispensa apresentações! rss...), com as marcações de quais locais devemos aplicar o iluminador para conseguir o efeito "Strobing":

 

 

Então para resumir, o que você vai precisar para conseguir este efeito:

 

- aplicar o corretivo de camuflagem para corrigir imperfeições (bolsas, olheiras, acne, manchinhas), esfumando bem o mesmo para não ficar pesado;

 

- passar uma fina camada de base de sua preferência, "polindo" bem com pincel "flat top" ou "duo fiber". "Polir" significa que depois da aplicação da base, você vai efetuar movimentos bem suaves circulares por todo o rosto (como se fosse uma enceradeira! rsss...), até que a base fique com aspecto bem natural. É importante que o movimento seja suave, para não retirar o produto aplicado;

 

-aplicar o iluminador líquido ou cremoso nas áreas demonstradas na foto acima, com um pincel "duo fiber" pequeno ou com a ponta dos dedos dando suaves "batidinhas";

 

- para peles oleosas: aplicar o pó translúcido (é importante que seja translúcido, apenas de acabamento para dar um aspecto mais natural como a técnica exige), "carimbando" (sem arrastar o pincel) apenas nas regiões de maior oleosidade como a zona T (testa, nariz, queixo). Se você quiser caprichar no efeito iluminado, pode aplicar um pouquinho de iluminador em pó adequado a sua pele (escolha o tom de acordo com sua pele: rosado, dourado ou puxado pro pérola), mas cuidado! Se sua pele é muito oleosa, não abuse do iluminador, senão vai acabar parecendo que sua pele é ainda mais oleosa e ai, ao invés de ficar "puro glamour", vai parecer que você passou óleo no rosto! Cuidado também com a escolha da base! Como a aplicação do pó será mais concentrada na área T, você pode optar por uma base mais matte para ajudar a segurar a oleosidade durante o dia/evento.; 

 

- para peles secas e/ou maduras : você pode sem medo de ser feliz aplicar mais um pouquinho de iluminador em pó nas áreas demonstradas na foto acima, tomando o cuidado de escolher bem o tom do iluminador que você vai usar para não ficar desproporcional à sua pele (rosado, dourado ou pérola).

 

         E é isso! Está pronto o danado do "Strobing" e você, com aquela cara de princesa, de rica, de diva, de tudo de bom!!!! Ai você olha "prazinimiga", dá um beijinho no ombro e diz: nasci assim, meu amooorrr... Aceita que dói menos!!! hahahahaha.... Brincadeirinha!!!! rssss.... O efeito final, é incrível!!!! Eu amo o contorno, mas... (que ele não me leia), mas AMEI essa técnica. Fica super natural, fresh, puro glamour, com uso de poucos produtos e com bem menos tempo, conseguimos nos maquiar e ficar lindas (os namorados, maridos e etc, agradecem né? hahahaha...)!!! Top demais essa técnica!!!

          Amanhã, vou tentar trazer para vocês algumas sugestões de iluminadores para realizar esta técnica, com opções BBB (boas, bonitas e baratas! rsss) e outras para quem quer um investimento maior. Fiquem ligadinhas, entre amanhã e domingo, trago para vocês um novo post com as sugestões de produtos!!!

          E então amores??? Gostaram??? Ainda resta alguma dúvida sobre strobing ou sobre o post???? Não tem problema!!! Passa lá no meu instagram @blog_cinderellatododia, faz sua pergunta e me marca que com certeza eu vou te responder, porque lá consigo falar com vocês em tempo real!!!!

         E para quem não tem dúvida, mas quer me acompanhar e saber desta e muitas outras dicas, é só seguir @blog_cinderellatododia! Espero que tenham gostado e espero vocês lá no instagram!!!! Beijos amoresss e bom fim de semana!!!! :-*

 

 

Alopécia ou queda de cabelo: de que forma a alimentação pode ajudar a prevenir este problema?

Olááá, meus amores!!! Tudo bem com vocês???

           Hoje é dia de dica da nutri!!!! Ehhhh!!! \o/ rssss.... O tema de hoje está em termos, diretamente ligado ao post de ontem do blog, já que o assunto é o mesmo: cabelos. Se você tem queda de cabelo, recomendo que leia com atenção a dica da nutri de hoje e mais ainda: decore! Rss... Porque ela será fundamental! Vamos lá! 

           Muitas vezes o nosso cabelo fica fraco, quebradiço e com queda acentuada, e ai, corremos para o dermatologista para descobrir qual o melhor tratamento. Ai ele vai, passa um produto top, que normalmente não é barato e você deposita todas as esperanças nele para acabar com o problema da queda. A questão é que nem sempre a queda de cabelo, cientificamente chamada de Alopécia , se deve a fatores externos. Pelo contrário! Na maioria das vezes o problema ocorre de "dentro para fora", devido à alguma desordem metabólica ou carência nutricional. Sendo assim, a Dra Priscilla Cicarino, nutricionista parceira do blog vem com o post de hoje esclarecer quais cuidados devemos ter com a alimentação a fim de evitar este problema que tanto aflige as mulheres, já que somos apaixonadas por nossos cabelos. Então vamos ver que dicas preciosas são essas? Olha elas ai! 

Relação da Alimentação com a Alopecia (queda de cabelo)

          O excesso de queda do cabelo está , em geral , associado a deficiências nutricionais ocasionadas por uma série de fatores como: desnutrição protéica, anemias, dietas restritivas com grande perda de peso, cirurgias bariátricas, deficiências hormonais (como baixa taxa de estrogênios) ,deficiência na absorção de nutrientes e hábito alimentar inadequado com baixo consumo de frutas e hortaliças.

          Os nutrientes  provenientes dos alimentos mantêm a integridade do organismo de dentro para fora, evitando assim os distúrbios relacionados a uma má nutrição. A principais deficiências que levam a alopecia são de proteínas, colágeno, ferro, vitamina b12, ácido fólico, vitamina b1, vitamina D, vitamina C, zinco, selênio.

          A alimentação deve estar equilibrada para evitar uma grande queda de cabelo. Logo, a dieta deve ser constituída de alimentos variados, contendo todos os grupos alimentares, como proteínas(carnes em geral), leite e derivados, cereais integrais, leguminosas (feijão,lentilha), oleaginosas como nozes, sementes (abóbora,girassol,linhaça), grãos como quinoa, amaranto, hortaliças verde escura como brócolis, frutas cítricas como acerola e laranja que são ricas em vitamina C, alimentos germinados como brotos de feijão.

Dra Priscilla Cicarino - CRN 14100755

Pós graduanda em Personal Diet em Clinica e Esportiva

Site da Dra Priscilla : www.priscillacicarinon.wix.com/nutricao

Instagram: @pricica.nutri 

Facebook: @nutricionistapriscillacicarino

       Então amores??? Gostaram da dica da nutri de hoje??? Com esta dica da Dra Priscilla Cicarino, mais uma vez fica claro que a beleza também merece cuidados "de dentro para fora" e não somente com o uso de produtos, cuidando "por fora". Além disso, cuidar da alimentação é questão de saúde, muito antes de qualquer outro objetivo! 

          Por hj "é só pessoal"!!!! Rsss... Espero que tenham gostado!!! Se você gostou e quer saber muitas outras dicas da Dra Priscilla é só seguir o instagram @pricicarino. Lá vocês encontrarão receitas, comentários, dicas e muito mais!!! E se você também quiser me acompanhar em tempo real, estou no instagram @blog_cinderellatododia esperando vocês!!! Beijoooosss amores!!! :-* 

Soro Fisiológico: o melhor amigo do seu cabelo, pode acreditar!

Oláááááá meus amoresss!!!! Tudo bem com vocês???

 

          Que saudades!!! Sei que estou meio sumidinha, mas já estou de volta!!! Aeeee!!! \o/ E já volto trazendo uma suuuuper dica para minhas queridas Cindis ficarem liiinnndas (mais que já são, é claro!) para curtir o feriadão!!!

          Muitas famosas, usam essa dica e garantem que dá certo (e pelo que vemos, dá sim!). A dica é usar soro fisiológico no cabelo!!! Sim amores, só isso! Simples assim! Uma dica prática, barata que garante ao longo do tempo maciez e brilho aos fios!

         Vocês devem estar se perguntando: ah, mas não é possível! Só isso? Tá de brincadeira! Nãoooo, amores!!! Estou não e vou explicar porque ele é tão eficiente!

         Todas nós usamos um trilhão de produtos nos cabelos, né? Shampoo, condicionador, creme de hidratação, creme de pentear, mousse, spray, óleos, etc, etc, etc. É tanta coisa, que as vezes essa mistureba deixa nossos cabelos meio "sufocados" e aí, ao invés de ajudar, esse monte de química acaba atrapalhando e alterando o PH dos fios, o que faz com que a cutícula fique meio "áspera / aberta", ao invés de tratada. Além disso tudo, ainda tem o efeito mecânico de tudo que usamos também: chapinha, baby liss, escova, pente, elástico, presilha e etc. Tá, mas afinal, como o soro fisiológico pode ajudar?

        O Soro tem um PH muito próximo ao da nossa pele e cabelos, sendo assim, ao fazer uso do Soro ele reequilibra o PH dos fios, "selando" as cutículas, devolvendo o brilho e maciez perdidos com a mistureba de produtos que usamos que alteram seu PH e que muitas vezes são até inadequados para nosso tipo de cabelo. É claro, que este não é um efeito que aparecerá da noite para o dia, já que você levou um tempo "maltratando" seu lindo cabelinho, então ele também precisará de um tempo para se recuperar.

       Ahhhh, entendi, mas como uso? Simples! Existem 3 opções super práticas:

 

1- Usar o soro fisiológico no último enxágue (uma quantidade generooooosaaa, depois de enxaguar bem com água), após usar shampoo e condicionador apenas;

2- Usar o soro fisiológico no último enxágue (sempre em quantidade generooosa...rss...) após fazer a hidratação com seu creme preferido;

3- Colocar o soro em um vasilhame do tipo "borrifador" (aqueles que antigamente os cabelereiros usavam no salão para molhar os cabelos), manter na geladeira e usar regularmente (borrifar após o banho nos cabelos úmidos, ao menos uma vez por dia.). Essa dica do borrifador também serve para a praia, só que neste caso você deve levar só a quantidade que vai utilizar, pois o Soro é perecível. 

 

Este é o "borrifador" que falei para vocês!!! É bem baratinho e vende em vários lugares como lojas de cabelereiro, utilidades domésticas e até mesmo em alguns mercados!

O soro também é facilmente encontrado nas farmácias e existem várias opções de marca e apresentações (100, 200, 300 ml, depende da marca).

 

        Viram como é fácil??? Uma garrafinha de Soro fisiológico custa em média R$2,00, ou seja, é algo super simples e extremamente acessível!!! Famosas como Juliana Paes e Cléo Pires garantem que usam e que dá super certo!!!

       Então amores??? O que acharam dessa dica super fácil, prática e baratinha??? Vamos aproveitar e preparar nossos cabelos para o verão??? E aproveitar essa dica NO verão também? rsss...

       Espero que tenham gostado e se DEUS quiser, essa semana os posts serão normalizados e eu espero vocês!!! Ahhh!!! Dá uma passadinha lá no instagram!!! Lá eu estou em tempo real e podemos nos falar!!! Passa láááá!!! Espero vocês no insta @blog_cinderellatododia. Aproveitem o feriadoooo !!! Beijosss :-*