Oláááá, meus amores!!!! Tudo bem c vcs????
Hoje é dia de dica da nutri!!! Eeehhhh!!! \o/ A dica da Dra Priscilla Cicarino de hoje é preciosa e traz informações importantes a respeito da Dieta da Proteína!
Todos nós sabemos que já há algum tempo esta dieta tem sido recurso para pessoas que almejam emagrecimento rápido, mas na maioria dos casos ela não é a melhor opção. Há que se entender que, o corpo levou um tempo para ganhar e se adaptar ao novo peso, sendo assim, força-lo a retornar ao peso anterior de forma brusca não é o mais adequado. Este processo de retorno ao peso saudável, é algo que deve ser feito gradualmente para que não haja um desequilíbrio metabólico. A dieta da proteína em alguns casos, é sim um recurso a ser utilizado, mas deve-se ter muita cautela quanto ao uso indiscriminado da mesma e sem orientação, pois poderá trazer consequências desagradáveis e desequilíbrio ao organismo. Sendo assim, vamos ver o que a Dra Priscilla Cicarino nos diz a respeito? Vamos lá!
A dieta da proteína e
seu impacto no aspecto estético
A dieta da proteína é uma dieta restritiva em carboidrato e rica em gordura devido à associação do consumo de
proteína a gordura, é uma dieta que causa uma rápida perda de peso porque
utiliza gordura como fonte de energia (cetoacidose) devido à restrição do
carboidrato e falta de glicose.
As conseqüências
ocasionadas são alta formação de corpos cetônicos no sangue (cetoacidose), podendo
levar à sobrecarga renal para eliminar a uréia e creatinina pelo alto consumo
de proteínas. Há também, alteração no paladar, resistência a insulina, diminuição da taxa
metabólica basal (do gasto energético), alterações de humor, halitose ("mau hálito"), náuseas,
dor de cabeça, fraqueza, carências de vitaminas, fadiga muscular, perda da
massa muscular, doenças cardiovasculares devido à alterações nas taxas de colesterol,
diminuição do gasto
energético e alterações hormonais causa o ganho de peso de rebote, o famoso
"efeito sanfona".
O impacto e/ou
consequências que esta dieta pode trazer no âmbito da estética são: flacidez e estrias devido à
rápida perda de peso, queda de cabelo e enfraquecimento de unhas devido às
deficiências de vitaminas e minerais.
Uma dieta deve ser
orientada e a alimentação deve conter todos os nutrientes de forma equilibrada
para que alcance seu objetivo de emagrecimento de forma saudável, evitando
também alterações estéticas.
Evite dietas da moda e
restrições de algum grupo alimentar pois uma grande perda de peso em poucos dias, pode trazer graves consequências.
Você não levou poucos dias para engordar, sendo assim, não pode achar que vai retornar ao seu peso habitual em poucos dias. O ganho de peso é consequência de hábitos inadequados ao longo
da vida, portanto não deve proporcionar um emagrecimento também em poucos dias. Desconfie sempre de
promessas milagrosas, pois certamente algum comprometimento pode trazer ao seu organismo.
Para emagrecimento
saudável precisa de esforço, dedicação, uma educação nutricional e atividade fisica. Procure um
profissional para orientá-lo. ;)
Dra Priscilla Cicarino - CRN 14100755
Pós graduanda em Personal Diet em Clinica e Esportiva
Site da Dra Priscilla : www.priscillacicarinon.wix.com/nutricao
Instagram: @pricica.nutri
Facebook: @nutricionistapriscillacicarino
Então amores, gostaram da dica da nutri de hoje??? Se você quer emagrecer, tenha paciência e não faça loucuras!!! Sua saúde tem que estar sempre em primeiro lugar!!! Se você se ama o suficiente para não se importar com a opinião dos outros e ter paciência de emagrecer de forma saudável, ponto para você!!!! Afinal, nós estamos sempre em primeiro lugar amores!!!! Nossa saúde não merece ser "agredida" em prol da beleza e estética! A beleza e estética, devem estar em equilíbrio e caminhando juntas! Aí sim, estaremos percorrendo o caminho correto. Ame-se, cuide da sua saúde, respeite seu corpo!!! Todas somos lindas exatamente como somos!!! Se você quer emagrecer por questões de saúde, ok, perfeito! Mas jamais faça loucuras para isso, ok??? Afinal, "saúde é o que interessa, o resto não tem pressa!!!" hahahahaha... ;-*
Espero que tenham gostado do post de hoje, fiquem com DEUS e até o próximo post!!! :-*
Espero que tenham gostado do post de hoje, fiquem com DEUS e até o próximo post!!! :-*
E se você quiser tirar dúvidas ou acompanhar as dicas da Dra Priscilla Cicarino, basta seguir o instagram @pricica.nutri!!! E se quiser acompanhar o blog em tempo real e falar comigo, basta seguir o instagram @blog_cinderellatododia. Esperamos vocês láááá!!! beijosss amores!!! :-*
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