Dietas da moda: você sabe quais os riscos que elas trazem para a sua saúde e beleza?

Olá, meus amores!!!! Tudo bem com vocês???

            Estou um pouquinho sumida, porque a gripe me pegou e ainda estou me recuperando. Massss, hoje não poderia deixar de passar aqui para matar as saudades das minhas lindas leitoras e para publicar a dica da Nutri de hoje, que é importantíssima!!!!

            Hoje vamos falar sobre dietas da moda e/ou restritivas e suas consequências para a saúde e para a beleza! É claro que o sonho de todas nós e estar sempre bonitas e saudáveis, com o corpo que desejamos, mas muitas vezes o método que utilizamos para isso, pode nos causar um enorme prejuízo! Algumas meninas não entendem, que não é somente a dieta e a malhação que determinam nosso tipo de corpo, mas também a genética e vivem buscando um padrão irreal para elas e com isso, caem nos "contos das dietas milagrosas" e acabam que, o invés de lindas e saudáveis, perdem a saúde e vitalidade. Como nós, lindas Cinderellas, desejamos ficar lindas sim, mas saudáveis, a Dra Priscilla Cicarino trouxe para nós hoje dicas valiosas a respeito das dietas da moda. Vamos ver?

 

Efeitos de Dietas da Moda para Saúde e Beleza

       As dietas da moda são na maioria das vezes muito restritivas. Quase sempre excluem um grupo alimentar ou determinado alimento das refeições com a promessa de emagrecimento em poucos dias.

O que seria esse emagrecimento? Perder peso ou gordura? Perder peso não significa perder gordura.

Em uma dieta restritiva, a perda de peso é abrupta em um intervalo de tempo pequeno, porém o que seu organismo esta perdendo principalmente é massa muscular, água e gordura em menor quantidade, o que faz com que seu percentual de gordura continue elevado. Essas dietas da moda trazem graves riscos à saúde, como a queda da imunidade tornando o organismo suscetível a doenças, carências nutricionais e descontrole hormonal.

        A busca por estas dietas se dá pelo desejo de melhorar a imagem de forma rápida, porém esses modismos afetam também  a beleza,como um prejuízo adicional. Com as carências de nutrientes ( vitaminas, minerais, proteínas), ocorrem uma serie de desarranjos como queda de cabelo, enfraquecimento das unhas, flacidez devido rápida perda de peso, envelhecimento celular devido ao estresse oxidativo e aumento de radicais livres, inflamações e desidratação celulares.

      A perda de peso de forma correta, deve ocorrer diminuindo a gordura e preservando a massa muscular. Este padrão será conquistado através de uma dieta equilibrada e exercícios físicos associados. A dieta deve ser equilibrada e conter todos os grupos alimentares em suas refeições (cereais, leguminosas, carnes, hortaliças) em porções adequadas e deve ser feita de forma individualizada conforme as necessidades de cada um.

       Não existe dieta milagrosa, somente através de uma reeducação nutricional que se alcança um bom resultado. Opte por uma perda de peso saudável e preserve sua saúde e beleza! Procure um profissional capacitado para orientá-lo!

Priscilla Cicarino-CRN:14100755

Pós graduanda em Personal Diet em Clinica e Esportiva

Site da Dra Priscilla : www.priscillacicarinon.wix.com/nutricao

Instagram: @pricica.nutri 

Facebook: @nutricionistapriscillacicarino

 

 

 

 

        Dieta é coisa séria! Não comprometa sua saúde em busca de um padrão inalcançável! Estar linda, é também estar saudável! Busque ajuda de um profissional capacitado, para alcançar sua meta de forma saudável, afinal ele estudou durante anos para isso!!!! Muito obrigada à Dra Priscilla Cicarino, por mais estas dicas valiosas!!! E então, amores??? Gostaram do post??? Se você gostou, deixa um comentário aqui para mim ou nas minhas redes sociais (links ali em cima, na coluna ao lado!). Espero vocês!!!! Beijos!!! :-*